מה כריך 'טוב' צריך להכיל בתוכו?

כריך "טוב" צריך להיות מורכב ממרכיבים בריאים!
הלחם:
רצוי שיהיה מקמח מלא המהווה מצוין לסיבים תזונתיים, אשר השפעותיהם הבריאותיות הוכחו בתחומים רבים כגון תפקוד תקין של מערכת העיכול והגברת תחושת השובע.
חשוב לזכור כי 50% מהקלוריות של תפריט מאוזן ובריא מומלץ שיגיעו מצריכת פחמימות אשר להן תפקידים רבים וחשובים כגון אספקת אנרגיה לגוף.
המילוי:
כדי שהכריך יספק את רב אבות המזון רצוי שהמילוי יספק את החלבונים.
מגוון גבינות, בשרים כגון עוף או הודו  קרים, ביצים או טונה יכולים לתת מענה חלבוני מצוין לכריך.
תוספת של ירקות, תהפוך את הסנדוויץ' לארוחה שלמה, מזינה ומשביעה ביותר, המכילה את כל אבות המזון ויכולה לתרום רבות בהשגת ההמלצות התזונתיות.
 
הטיפ באדיבות תנובה

דרג טיפ זה

תגובות (1)

פורסם ע"י מזל.מיכאל בתאריך: 20:26 - 10/12/2010
לחם בריא גבינות ירקות פלפל קלוי נותן תאבון גדול בתאבון לכולם

פרסם תגובה



נשלח ע"י: מערכת האתר
בתאריך: 15:44 - 27/09/2010



הדפס טיפ
שתף בפייסבוק

טיפים נוספים

מה כריך 'טוב' צריך להכיל בתוכו?

<P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" dir=rtl class=MsoNormal>כריך "טוב" צריך להיות מורכב ממרכיבים בריאים!<BR><STRONG>הלחם</STRONG>:<BR>רצוי שיהיה מקמח מ...

לטיפ המלא

סיבים ומחייכים

<P style="TEXT-ALIGN: right; unicode-bidi: embed; DIRECTION: rtl" dir=rtl class=MsoNormal><FONT size=2 face=Arial><SPAN style="FONT-FAMILY: Arial; FONT-SIZE: 11pt" lang=HE>לשיפור מצב הרוח, לאורך...

לטיפ המלא

ארוחת עשר להורים עסוקים...

<P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" dir=rtl class=MsoNormal><SPAN style="FONT-FAMILY: Arial" lang=HE>גם אם לא רוצים להכין את כל הכריך מראש, אפשר לפחות להכין מראש את מילו...

לטיפ המלא

אריזה נכונה של כריך

<P style="LINE-HEIGHT: 150%; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" dir=rtl class=MsoNormal><SPAN style="FONT-FAMILY: Arial" lang=HE>את הסנדביץ' מומלץ לארוז בניילון נצמד. אם הכנתם כריך </...

לטיפ המלא