לפניכם מגוון ענק של ארוחות עשר פשוטות, מהירות , טעימות  והכי חשוב בריאות עם הערכים התזונתיים הדרושים לארוחה בריאה המכילה את כל הנדרש!

ארוחות מהירות

ארוחות שילדים אוהבים

ארוחות בריאות

ארוחות מושקעות

האהובים ביותר האחרונים שנוספו

סנדוויץ' אבוקדו

סנדוויץ' אבוקדו מושקע ובריא הסנדוויץ' הזה עשיר מאד בשומן מן הצומח ובחלבון בעל ערך תזונתי גבוה במיוחד....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

חביתת ירק פרסית "קוקו סבזי" מבית אמא

חביתת ירק מבית המבטח הפרסי שנקראת "קוקו סבזי" המשבלת בתוכה מגון עשבי תיבול כגון : כוסברה , נענע ועוד בהתאם לטעם הנדרש...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

סנדוויץ' חלומי חלוווומי!

סנדוויץ' מפנק ההופך יום לשמח יותר! בכל ביס וביס תגלה טעם ממיס! ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריכים מעוצבים

כריכים מקושטים בשלל צורות, להכנה עם הילדים, שהיא גם חוויה. כל הכריכים מכילים רק מרכיבים בריאים ולתוספת - טיפ מהדיאטנית. בתאבון! :)...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

סנדוויץ' ביס

מחפשים מתכון של כריך בריא, טעים ומזין לילדים? מצאתם!...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

סנדוויץ' 2 בלילה

סנדוויץ' 2 בלילה הוא סנדוויץ' לכל שעות היום וזה פשוט תענוג לאכול דבר כזה והוא ממש ממש לא מסובך ואת כל המרכיבים אפשר להוסיף והמעיט לפ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

שקשוקה אמיתית

שקשוקה טעימה במיוחד שעושים באהבה או לא עושים בכלל.........

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

חטיפי זיתים

חטיפי זיתים מעולים, מתאימים לארוחת עשר או לארוחת ערב, בריאים, טעימים והכי חשוב: מתאימים להכנה עם הילדים!...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך הילדות שלי

כריך טעים, מזין ומשביע שקל וכייף להכין עם הילדים....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

משקה יווגרט עם מלפפונים

מדורי דורות נולדתי בפרס היה משקה קבוע שאמא היתה מכינה משקה יוגורט עם מלפפון טעים להפליא ובריא- אצלנו קוראים לזה מסחייר...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך פשוט מעדן

פשוט מאוד להכנה, גג 2 דקות, מעט מוצרים, זול וטעים מאוד....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

לביבות גבינה

לביבות גבינה מתקתקות! קלות הכנה, שכל אחד אוהב!...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

ג'בטה קשקבל ופסטו-אנשובי עם רוקט

כריך מעולה ומדהים של ג'בטה קצ'קבל ופסטו-אנשובי עם רוקט. מלא בערכים תזונתיים שונים ומגוונים. בריא במיוחד לסובלים מלחץ דם. מתכון קייצי ,...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

בואיקס (לחמניות גבינה)

בואיקס (לחמניות גבינה) טעימים שקל וכייף להכין עם הילדים...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך חזה עוף בשמנת עם ברוקולי

כריך מצויין המתכון במקור הוא לארוחת צהריים בתוספת פירה! הכי טעים ככה. אבל אפשר גם לכריך ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

סנדביץ דה-בסט

מתכון קל להכנה וגם בריא ואף משביע.......

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

מוזלי בריא ומחזק

תערובת גרנולה איכותית ומגוונת: אגוזי לוז, ברזיל, שיבולת שועל, סובין, על יוגורט עיזים טעים ומעל סילאן/דבש תמרים איכותי אפשר להוסיף גם סומ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

ה... ארוחה!

זאת ארוחת העשר הכי שווה, הכי טעימה, שלעולם לא מאכזבת. זאת הארוחה שמזכירה את הילדות ולא משנה בני כמה אנחנו היא תמיד תהיה טעימה ותמיד אחרי הב...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך מתכון משפחתי מעלף!

כריך מעט גדול מהרגיל,משביע מאוד ומשלב טעמים נפלאים של ירקות טריים,קריספיות של הנבטים ומליחות של הגבינה הצפתית.ממש מומלץ!...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

ארוחת בריאות

פרוסת לחם ועליה חמאה וגם ביצת עין ובצד מונחת קערת עם סלט ירקות חי ולקינוח קפוצינו עם פרוסת עוגה....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

סנדביץ חביתה של אבא

הסנדביץ המפורסם שהבאתי לבית הספר שכל הבנות בכיתה רדפו אחרי בגללו...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך ספורטיבי

כריך דיאטטי וטעים לארוחת עשר בריאה ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

סלט צבעוני

סלט טעים, צבעוני ובריא שאני מאד אוהב לפתוח איתו את היום...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

פנקייקים עם תותים וקצפת

מתכון לפנקייקים בתופסת תותים וקצפת. פשוט, קל ונוח והכי חשוב טעים! מושלם לארוחת עשר נחמדה וקלה. ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך של אמא

אין כמו כריך חם מהבית לשיפור מצב הרוח - הכי מנחם והכי טעים שיש ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

צהרייסנביץ'!

סנדביץ' במיוחד בשביל אנשים שלא נמצאים בבית לארוחת צהריים אבל רוצים לרמות את עצמם :) בריאותי כמובן, ועדיף פי 100 מלקנות אוכל בחוץ....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

הסנדוויץ שלי לארוחת 10

סנדוויץ המורכב מפיתה, סלט ביצים עם טונה שאמא מכינה בבקר טרי, ירקות מלפפון ועגבניה בלבד. סלט הביצים מורכב מ- ביצה קשה, מיונז, כפית של טונה, מ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך טעים!

כריך טעים ומזין, שאינו מקפיץ את ערכי הסוכר, כך שהוא מתאים גם לסכרתיים....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

שקשוקה של אלופים

מתכון פשוט, מוצלח ועם הרבה מקום לאלתורים...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך טונה בריא ומזין

כריך טונה בריא ומזין לכל שעה ולכל גיל. עשיר בסיסים תזונתיים בוויטמינים בסידן ובאומגה 3....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך חבית'וש

כריך חביתה עשיר בירקות עם גבינת שמנת 5% ממולץ !!...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך שובע

הכריך הזה יכול בשקט להחליף ארוחה - הוא עשיר, מפנק ומשביע! ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי
  עמוד 1 מתוך 3