לפניכם מגוון ענק של ארוחות עשר פשוטות, מהירות , טעימות והכי חשוב בריאות עם הערכים התזונתיים הדרושים לארוחה בריאה המכילה את כל הנדרש!

האהובים ביותר האחרונים שנוספו
סנדוויץ' ביס
מחפשים מתכון של כריך בריא, טעים ומזין לילדים? מצאתם!...




כריכים מעוצבים
כריכים מקושטים בשלל צורות, להכנה עם הילדים, שהיא גם חוויה. כל הכריכים מכילים רק מרכיבים בריאים ולתוספת - טיפ מהדיאטנית. בתאבון! :)...



כריך הילדות שלי
כריך טעים, מזין ומשביע שקל וכייף להכין עם הילדים....




חטיפי זיתים
חטיפי זיתים מעולים, מתאימים לארוחת עשר או לארוחת ערב, בריאים, טעימים והכי חשוב: מתאימים להכנה עם הילדים!...



בואיקס (לחמניות גבינה)
בואיקס (לחמניות גבינה) טעימים שקל וכייף להכין עם הילדים...




מוזלי בריא ומחזק
תערובת גרנולה איכותית ומגוונת: אגוזי לוז, ברזיל, שיבולת שועל, סובין, על יוגורט עיזים טעים ומעל סילאן/דבש תמרים איכותי אפשר להוסיף גם סומ...




לביבות גבינה
לביבות גבינה מתקתקות! קלות הכנה, שכל אחד אוהב!...




כריך מתכון משפחתי מעלף!
כריך מעט גדול מהרגיל,משביע מאוד ומשלב טעמים נפלאים של ירקות טריים,קריספיות של הנבטים ומליחות של הגבינה הצפתית.ממש מומלץ!...




משקה יווגרט עם מלפפונים
מדורי דורות נולדתי בפרס היה משקה קבוע שאמא היתה מכינה משקה יוגורט עם מלפפון טעים להפליא ובריא- אצלנו קוראים לזה מסחייר מוזגים בבקבוק ולו...




מעדן יוגורט משודרג
מעדן יוגורט עם חתיכות פרי אגוזי מלח קצוצים גרנולה ודבש...




ארוחת בריאות - מוזלי
ארוחת בוקר מעודנת מתוקה בריאה אולי קצת משמינה אבל משביעה ...




הארוחה הכי שווה
ארוחת בוקר קלה וטעימה, עשירה ומגוונת. גבינות, לחמניה טריה וירקות. יותר מזה לא צריך כלום....




ארוחת עשר שהיא עשר
יוגורט אקטיביה בטעם תות או שזיפים או טיבעי בקופסא אטומה שמים חופן שיבולת שועל עם שני אגוזים קצוצים וכפית בהפסקה מוסיפים את המעדן לקופסא...




כריך טעים!
כריך טעים ומזין, שאינו מקפיץ את ערכי הסוכר, כך שהוא מתאים גם לסכרתיים....




כריך טונה בריא ומזין
כריך טונה בריא ומזין לכל שעה ולכל גיל. ...



כריך ה10
כריך עם אבוקדו, גבינה צפתית, עלי חסה ורוטב וינגרט בתוספת נבטים ובצל ...




לחם...לחם..לחם!!!!!!
הנשיקה של הלחם (בגודל סביר), מרוקנים את הרך וממלאים בכל טוב.. גבינת שמנת זיתים או שום שמיר(30%) מקושקשת או חביתה חמה עם פרוסות חציל קלוי עבה ו...




עיגולים מפתיעים
מסדרים בקופסת טאפרוור פרוסות עגולות של בגט. על כל פרוסה מכינים הפתעה. בסיום יש לילד כ 12 כריכונים שונים, בטעמים שונים ובצבעים שונים....




כריך חבית'וש
כריך חביתה עשיר בירקות עם גבינת שמנת 5% ממולץ !!...




כריך בריא
לחם שיפון עם דגנים, גבינת משולשת עם מריחה קלה של חמאה קלה ולידו עגבניות שרי עם פרוסות דקות של מלפפונים ומקלות של גזר דקים +בקבוק מים צוננים...




ג'בטה טעימה מאוד!!!
ג'בטה עם גבינה וירקות גם טעים וגם משביע... עם אפשרות להוסיף סלט ליד......




סנדביץ' 10 הטעמים
ג'בטה קלוייה במילוי גבינת עגבניות מיובשות,בזיליקום,חסת משי וירקות טובים אחרים...




חמישה בארוחה אחת
סלט ירקות עם יוגורט גבינה וצנים - פשוט קל וטעייים ובעיקר בריא...




סנדוויץ' 2 בלילה
סנדוויץ' 2 בלילה הוא סנדוויץ' לכל שעות היום וזה פשוט תענוג לאכול דבר כזה והוא ממש ממש לא מסובך ואת כל המרכיבים אפשר להוסיף והמעיט לפ...




כריך פסטרמה ביתית
כריך בריא וטעים. ניתן לגוון בטיבול של החזה וליצור טעמים חדשים. ...




סנדוויץ' חלומי חלוווומי!
סנדוויץ' מפנק ההופך יום לשמח יותר! בכל ביס וביס תגלה טעם ממיס! ...




סנדוויץ' אבוקדו
סנדוויץ' אבוקדו מושקע ובריא הסנדוויץ' הזה עשיר מאד בשומן מן הצומח ובחלבון בעל ערך תזונתי גבוה במיוחד....




ארוחת הבוקר המושלמת !
שקשוקה חמה וטעימה שהופכת את היום למושלם ועושה אותו ...




פנקייקים עם תותים וקצפת
מתכון לפנקייקים בתופסת תותים וקצפת. פשוט, קל ונוח והכי חשוב טעים! מושלם לארוחת עשר נחמדה וקלה. ...




כריך פשוט מעדן
פשוט מאוד להכנה, גג 2 דקות, מעט מוצרים, זול וטעים מאוד....




כריך קל להכנה וטעים
אם אין לי זמן להכין כריך מיוחד אני קונה לחם אנג'ל צרפתי עם זיתים או עגבניות שיש בו כבר עישבי תיבול ושמן זית. מהגבינה בולגרית או הצפתית אנ...




הכי פשוט וקל!
לחם חיטה מלאה עם חמאה מלוחה ועגבנייה חתוכה מעל. פרי בצד ומיץ תפוזים. אני גם ממליצה לעשות כמוני ולקחת ויטמין C...




סנדוויץ בזיליקום ורצועות עוף
סנדוויץ מאוד בריאותי של חזה עוף פסטו כוסברה וטחינה גולמית...




ארוחת העשר שלי
חביתת ירק , גבינה לבנה מעורבבת עם זעתר, סלט ירקות קצוץ אבוקדו (בעונה) פרוסת לחם מעט טחינה ו 5 זיתים. מידי פעם במקום אבוקדו אני אוכלת טונה במי...




ביצה בקן בתוספת סלט
הביצה בקן הלחם הקלוי בחמאה שבתוכו הביצה שהצהוב שלה עדין רוטט וכשחותכים הצהוב נשפך ומרטיב את הלחם . הסלט שמחכה שיערבבו אותו ויבזקו מעליו ר...




פנקייק ושוקו חם
פנקייק בבוקר הוא מתכון בטוח ליום מוצלח, וגם דרך מצוינת וקלה במיוחד לפנק :)...




