לפניכם מגוון ענק של ארוחות עשר פשוטות, מהירות , טעימות  והכי חשוב בריאות עם הערכים התזונתיים הדרושים לארוחה בריאה המכילה את כל הנדרש!

ארוחות מהירות

ארוחות שילדים אוהבים

ארוחות בריאות

ארוחות מושקעות

ארוחות בריאות האהובים ביותר האחרונים שנוספו

כריכים מעוצבים

כריכים מקושטים בשלל צורות, להכנה עם הילדים, שהיא גם חוויה. כל הכריכים מכילים רק מרכיבים בריאים ולתוספת - טיפ מהדיאטנית. בתאבון! :)...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך הילדות שלי

כריך טעים, מזין ומשביע שקל וכייף להכין עם הילדים....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

חטיפי זיתים

חטיפי זיתים מעולים, מתאימים לארוחת עשר או לארוחת ערב, בריאים, טעימים והכי חשוב: מתאימים להכנה עם הילדים!...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

בואיקס (לחמניות גבינה)

בואיקס (לחמניות גבינה) טעימים שקל וכייף להכין עם הילדים...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

מוזלי בריא ומחזק

תערובת גרנולה איכותית ומגוונת: אגוזי לוז, ברזיל, שיבולת שועל, סובין, על יוגורט עיזים טעים ומעל סילאן/דבש תמרים איכותי אפשר להוסיף גם סומ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

סלט צבעוני

סלט טעים, צבעוני ובריא שאני מאד אוהב לפתוח איתו את היום...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך מתכון משפחתי מעלף!

כריך מעט גדול מהרגיל,משביע מאוד ומשלב טעמים נפלאים של ירקות טריים,קריספיות של הנבטים ומליחות של הגבינה הצפתית.ממש מומלץ!...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

משקה יווגרט עם מלפפונים

מדורי דורות נולדתי בפרס היה משקה קבוע שאמא היתה מכינה משקה יוגורט עם מלפפון טעים להפליא ובריא- אצלנו קוראים לזה מסחייר...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

סלט בריאות שהוא גם ארוחה

סלט חסה משי,רוקט ומנגולד עם אבוקדו ופקאן סיני ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

הארוחה הכי שווה

ארוחת בוקר קלה וטעימה, עשירה ומגוונת. גבינות, לחמניה טריה וירקות. יותר מזה לא צריך כלום....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

ארוחת עשר שהיא עשר

יוגורט אקטיביה בטעם תות או שזיפים או טיבעי בקופסא אטומה שמים חופן שיבולת שועל עם שני אגוזים קצוצים וכפית בהפסקה מוסיפים את המעדן לקופסא...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

ארוחת בריאות

פרוסת לחם ועליה חמאה וגם ביצת עין ובצד מונחת קערת עם סלט ירקות חי ולקינוח קפוצינו עם פרוסת עוגה....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

מיוטונז

סנדוויץ טונה מיונז ופרוסות עגבניה ומלפפון חמוץ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

ארוחת עשר

סנדוויץ' בריא וטעים עם סלט קטן בצד...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך חבית'וש

כריך חביתה עשיר בירקות עם גבינת שמנת 5% ממולץ !!...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך בריא

לחם שיפון עם דגנים, גבינת משולשת עם מריחה קלה של חמאה קלה ולידו עגבניות שרי עם פרוסות דקות של מלפפונים ומקלות של גזר דקים +בקבוק מים צוננים...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

חמישה בארוחה אחת

סלט ירקות עם יוגורט גבינה וצנים - פשוט קל וטעייים ובעיקר בריא...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך פסטרמה ביתית

כריך בריא וטעים. ניתן לגוון בטיבול של החזה וליצור טעמים חדשים. ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

סנדוויץ' חלומי חלוווומי!

סנדוויץ' מפנק ההופך יום לשמח יותר! בכל ביס וביס תגלה טעם ממיס! ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

סנדוויץ' אבוקדו

סנדוויץ' אבוקדו מושקע ובריא הסנדוויץ' הזה עשיר מאד בשומן מן הצומח ובחלבון בעל ערך תזונתי גבוה במיוחד....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

סנדביץ דה-בסט

מתכון קל להכנה וגם בריא ואף משביע.......

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך קל להכנה וטעים

אם אין לי זמן להכין כריך מיוחד אני קונה לחם אנג'ל צרפתי עם זיתים או עגבניות שיש בו כבר עישבי תיבול ושמן זית. מהגבינה בולגרית או הצפתית אנ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

הכי פשוט וקל!

לחם חיטה מלאה עם חמאה מלוחה ועגבנייה חתוכה מעל. פרי בצד ומיץ תפוזים. אני גם ממליצה לעשות כמוני ולקחת ויטמין C...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

סנדוויץ בזיליקום ורצועות עוף

סנדוויץ מאוד בריאותי של חזה עוף פסטו כוסברה וטחינה גולמית...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

ארוחת העשר שלי

חביתת ירק , גבינה לבנה מעורבבת עם זעתר, סלט ירקות קצוץ אבוקדו (בעונה) פרוסת לחם מעט טחינה ו 5 זיתים. מידי פעם במקום אבוקדו אני אוכלת טונה במי...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

יוגורט ופרי

הכי כייף להתפנק על פרי טרי ויוגורט על הבוקר...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

לחם דגנים במילוי אבוקדו

סנדביץ' דגנים לאירוח מושלם- לחם מרובע, מומלץ לאירוח ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך גורמה

בכריך הזה מככב סלט אבוקדו עם תוספת של קוביות גבינה צפתית, המשדרגת אותו פלאים ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך אושר

כריך בסגנון בלקני, בשילוב טעמים מנצח...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך סידן

גבינה, שקדים וירקות ירוקים - כולם כוכבי בריאות, שופעי סידן ומחזקי עצמות ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך חביתת ירק

כריך בריאות גורמה לחובבי חריפות עדינה עונת הסתיו, השייכת לאלמנט המתכת, מאופיינת בטעם החריף והצבעים האופייניים הם הלבן והשחור. בעונה זו הג...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי
  עמוד 1 מתוך 1