לפניכם מגוון ענק של ארוחות עשר פשוטות, מהירות , טעימות  והכי חשוב בריאות עם הערכים התזונתיים הדרושים לארוחה בריאה המכילה את כל הנדרש!

ארוחות מהירות

ארוחות שילדים אוהבים

ארוחות בריאות

ארוחות מושקעות

האהובים ביותר האחרונים שנוספו

סנדוויץ' ביס

מחפשים מתכון של כריך בריא, טעים ומזין לילדים? מצאתם!...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריכים מעוצבים

כריכים מקושטים בשלל צורות, להכנה עם הילדים, שהיא גם חוויה. כל הכריכים מכילים רק מרכיבים בריאים ולתוספת - טיפ מהדיאטנית. בתאבון! :)...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך הילדות שלי

כריך טעים, מזין ומשביע שקל וכייף להכין עם הילדים....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

חטיפי זיתים

חטיפי זיתים מעולים, מתאימים לארוחת עשר או לארוחת ערב, בריאים, טעימים והכי חשוב: מתאימים להכנה עם הילדים!...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

בואיקס (לחמניות גבינה)

בואיקס (לחמניות גבינה) טעימים שקל וכייף להכין עם הילדים...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

מוזלי בריא ומחזק

תערובת גרנולה איכותית ומגוונת: אגוזי לוז, ברזיל, שיבולת שועל, סובין, על יוגורט עיזים טעים ומעל סילאן/דבש תמרים איכותי אפשר להוסיף גם סומ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

סלט צבעוני

סלט טעים, צבעוני ובריא שאני מאד אוהב לפתוח איתו את היום...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

לביבות גבינה

לביבות גבינה מתקתקות! קלות הכנה, שכל אחד אוהב!...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך מתכון משפחתי מעלף!

כריך מעט גדול מהרגיל,משביע מאוד ומשלב טעמים נפלאים של ירקות טריים,קריספיות של הנבטים ומליחות של הגבינה הצפתית.ממש מומלץ!...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

משקה יווגרט עם מלפפונים

מדורי דורות נולדתי בפרס היה משקה קבוע שאמא היתה מכינה משקה יוגורט עם מלפפון טעים להפליא ובריא- אצלנו קוראים לזה מסחייר...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

מעדן יוגורט משודרג

מעדן יוגורט עם חתיכות פרי אגוזי מלח קצוצים גרנולה ודבש...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

חביתת ירק פרסית "קוקו סבזי" מבית אמא

חביתת ירק מבית המבטח הפרסי שנקראת "קוקו סבזי" המשבלת בתוכה מגון עשבי תיבול כגון : כוסברה , נענע ועוד בהתאם לטעם הנדרש...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

ארוחת בריאות - מוזלי

ארוחת בוקר מעודנת מתוקה בריאה אולי קצת משמינה אבל משביעה ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

סלט בריאות שהוא גם ארוחה

סלט חסה משי,רוקט ומנגולד עם אבוקדו ופקאן סיני ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

הארוחה היא עשר בעשר

המתכון יכלול הרבה דברים בריאים כמו וגם ממרחים...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

הארוחה הכי שווה

ארוחת בוקר קלה וטעימה, עשירה ומגוונת. גבינות, לחמניה טריה וירקות. יותר מזה לא צריך כלום....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

ארוחת עשר שהיא עשר

יוגורט אקטיביה בטעם תות או שזיפים או טיבעי בקופסא אטומה שמים חופן שיבולת שועל עם שני אגוזים קצוצים וכפית בהפסקה מוסיפים את המעדן לקופסא...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

צהרייסנביץ'!

סנדביץ' במיוחד בשביל אנשים שלא נמצאים בבית לארוחת צהריים אבל רוצים לרמות את עצמם :) בריאותי כמובן, ועדיף פי 100 מלקנות אוכל בחוץ....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

ארוחת בריאות

פרוסת לחם ועליה חמאה וגם ביצת עין ובצד מונחת קערת עם סלט ירקות חי ולקינוח קפוצינו עם פרוסת עוגה....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך טעים!

כריך טעים ומזין, שאינו מקפיץ את ערכי הסוכר, כך שהוא מתאים גם לסכרתיים....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך טונה בריא ומזין

כריך טונה בריא ומזין לכל שעה ולכל גיל. עשיר בסיסים תזונתיים בוויטמינים בסידן ובאומגה 3....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך ה10

כריך עם אבוקדו, גבינה צפתית, עלי חסה ורוטב וינגרט בתוספת נבטים ובצל ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

לחם...לחם..לחם!!!!!!

הנשיקה של הלחם (בגודל סביר), מרוקנים את הרך וממלאים בכל טוב.. גבינת שמנת זיתים או שום שמיר(30%) מקושקשת או חביתה חמה עם פרוסות חציל קלוי עבה ו...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

מיוטונז

סנדוויץ טונה מיונז ופרוסות עגבניה ומלפפון חמוץ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

ארוחת עשר

סנדוויץ' בריא וטעים עם סלט קטן בצד...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

עיגולים מפתיעים

מסדרים בקופסת טאפרוור פרוסות עגולות של בגט. על כל פרוסה מכינים הפתעה. בסיום יש לילד כ 12 כריכונים שונים, בטעמים שונים ובצבעים שונים....

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

ה... ארוחה!

זאת ארוחת העשר הכי שווה, הכי טעימה, שלעולם לא מאכזבת. זאת הארוחה שמזכירה את הילדות ולא משנה בני כמה אנחנו היא תמיד תהיה טעימה ותמיד אחרי הב...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך חבית'וש

כריך חביתה עשיר בירקות עם גבינת שמנת 5% ממולץ !!...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך בריא

לחם שיפון עם דגנים, גבינת משולשת עם מריחה קלה של חמאה קלה ולידו עגבניות שרי עם פרוסות דקות של מלפפונים ומקלות של גזר דקים +בקבוק מים צוננים...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

שקשוקה אמיתית

שקשוקה טעימה במיוחד שעושים באהבה או לא עושים בכלל.........

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

מה שעין יכולה לעשות...

זוהי פרוסה שלמדתי משותפתי לדירה , לפני כ-8 שנים עשיתי לה שדרוגים קלים .פשוטה אך טעמה יוצא דופן...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

ג'בטה טעימה מאוד!!!

ג'בטה עם גבינה וירקות גם טעים וגם משביע... עם אפשרות להוסיף סלט ליד......

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

סנדביץ' 10 הטעמים

ג'בטה קלוייה במילוי גבינת עגבניות מיובשות,בזיליקום,חסת משי וירקות טובים אחרים...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

חמישה בארוחה אחת

סלט ירקות עם יוגורט גבינה וצנים - פשוט קל וטעייים ובעיקר בריא...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי

כריך חזה עוף בשמנת עם ברוקולי

כריך מצויין המתכון במקור הוא לארוחת צהריים בתוספת פירה! הכי טעים ככה. אבל אפשר גם לכריך ...

כניסה לארוחה
שתף בפייסבוק
הוסף לטבלה שלי
  עמוד 1 מתוך 3